Лагерь пляжного волейбола в Аликанте, Испания

Дата проведения: 22 сентября – 6 октября 2018

Традиционный и полюбившийся многим кэмп в Аликанте. 14 дней тренировок, турнир с испанскими пляжниками, потрясающий климат, море и как всегда крутая компания!


 Вас ждет:

9 тренировочных дней

3 выходных дня

2 турнира, один из них совместно с испанскими волейболистами

семинары и тренировки с призером Олимпийских игр Хавьером Босма

теоретичекие занятия и видео разборы

персональное внимание со стороны тренеров кэмпа

Тренировочные программы "Хард", "Лайт" и "Дети"

 

 

ХАРД подходит тем, кто уже давно занимается волейболом и хочет добиться значительно прогресса в игре.

В программе запланированы: 
— утренняя зарядка – 30 минут, упражнения на растяжку, укрепление основного мышечного корсета и просто пробуждение;
— утренняя тренировка – 1.5 часа, упражнения на отработку основных игровых элементов, закрепление «игрового фундамента», отшлифовка технических элементов;
— вечерняя тренировка – 2 часа, игровые упражнения, взаимодействие между партнерами, игровые ситуации и просто игры. 

ЛАЙТ — это программа для тех, кто только начал заниматься волейболом или вообще первый раз взял в руки мяч.
В программе две тренировки в день: 
— утро 1 час, упражнения на растяжку, укрепление основных мышц и базовые технические элементы с мячом, отработка одного из элементов игры;
— вечер 1.5 часа, отработка технических элементов, взаимодействие между игроками, тактика + свободные игры. 

Оба пакета включают 2 игровых дня – мини-турниры среди участников лагеря, 3 теоретических занятия, два из которых видеоразборы собственных тренировок. 

ДЕТСКИЙ пакет для участников от 6 до 14 лет. Запланированы две тренировки в день – утро и вечер, продолжительностью по 1 часу. Упражнения на координацию, на физическое развитие, на работу с мячом, отработка основных двигательных навыков в волейболе, игры, эстафеты.