ОФП с И.Транденковым | Суббота 20-00

 Занятия теперь проходят не только по понедельникам в 22-00, но и по СУББОТАМ в 20-00. (в СК "Динамит")

Пару слов о тренировках по физической подготовке от Игоря Транденкова: 
"Наши тренировки на начальном этапе особенное внимание уделяют упражнениям, которые укрепляют мышцы корсета (спины, пресса , боковые), а также мы занимаемся укреплением связок и мелких мышц, и, конечно, мы уделяем много внимания укреплению коленного сустава и мышц связанных с ним! Второй важной частью наших тренировок являются развитие прыгучести, которое идет за счёт развития силы, а также беговых и ПРЫЖКОВЫХ упражнений! Третьей по объему идет блок развития скорости и скоростной выносливости, который осуществляется за счёт беговых упражнений и ускорений. Естественно, в процессе работы мы не забываем о развитии координации и умении управлять всеми мышцами своего тела, как вместе, так и независимо друг от друга. И, конечно, базой для всего выше перечисленного является функциональная подготовка, которая подспудно присутствует во всей тренировке и имеет ярко выраженный акцент в финальной части тренировки (когда идет работа на повышенном пульсе)"
Занятия по ОФП подойдут для любого уровня подготовки и будут одинаково эффективны как для начинающих спортсменов, так и для более физически подготовленных людей.
Тренеры клуба RIO Даниил Кувичка и Андрей Болгов уделяют особое внимание подготовке к сезону и сами тренируются у Игоря Транденкова. 
Даниил о тренировках: "Игорь - один из лучших специалистов по общей физической подготовке. Помимо того, что он тренировал физ. подготовку в лучших клубах Суперлиги по классическому волейболу и готовил многих "пляжников", так он еще и сам великий спортсмен, две серебряные медали на Олимпийских играх не нуждаются в особых комментариях.
Сам лично посещаю его тренировки и считаю их прекрасно подходящими для тех, кто хочет улучшить самые важные для пляжного волейбола физические элементы, а это скорость и прыгучесть, и для профилактики основных травм связанных с коленями и спиной"

Напоминаем, что запись на тренировки обязательна:
Александра 900 89 93

Стоимость: 
Абонемент на месяц для тех, кто тренируется в клубе RIO – 400 р/занятие 
Абонемент на месяц для тех, кто не тренируется в клубе RIO – 500 р/занятие 
Разовое посещение – 600 р

*Участникам тренировки просьба взять с собой полотенца или парео для упражнений на песке