Сколько раз в неделю необходимо тренироваться?

СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НАДО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

 Самые популярные у тренирующихся вопросы:

- когда я стану играть лучше?

- когда перейду в группу более сильного уровня?

- сколько нужно тренироваться раз в неделю, чтобы лучше играть?

Я не случайно указываю эти вопросы вместе, так как есть одна особенность, которая влияет на окончательный ответ - все индивидуально. Каждый ученик имеют различную физическую форму и способности, по-разному воспринимает информацию, уровень координации собственных движений тоже различается. Даже у профи количество тренировочных часов может быть разным. По физической нагрузке, необходимо понимать скорость вашего восстановления и уделять этому внимания не меньше, чем самой нагрузке.

Помимо вышеперечисленных вроде бы банальных моментов, есть еще один, с которым сталкиваются те, кто только начали играть в волейбол – это умение реагировать на летящий мяч и просчитывать его траекторию. Это основополагающий момент во всех играх с мячом. Те, кто с детства увлекаются подобными играми, намного быстрее учатся пляжному волейболу. Для тех же, кто не часто увлекался игрой в мяч, тем необходимо овладеть этими элементарными навыками, прежде чем приступать к полноценным техническим элементам волейбола, но это также может продвигаться параллельно.

Для игроков начинающих увлекаться пляжным волейболом стоит тренироваться 2-3 раза в неделю и находить один день для свободной игры. Просто играть очень важно, так как научиться технически исполнять элемент — это только полдела, самое сложное делать это в игре. Плюс игровой опыт играет важнейшую роль. Конечно, не стоит забывать о турнирах! Вы должны себя приучить к тому, что все удовольствие от пляжного волейбола вы сможете получить именно тут, особенно в моменты побед. И победы, и поражения это лучший мотиватор для тренировок.

Для игроков хорошего уровня стоит чуть больше внимания уделить играм и физической подготовке. Для тех, у кого техника сформирована и стоят турнирные задачи, советую тренироваться с тренером 2-3 раза в неделю, также старайтесь 2 дня заполнять просто играми или турнирами, и не забывайте про физическую подготовку – добавьте 1-2 тренировки по ОФП (общей физической подготовке), либо в крайнем случае совмещайте их с волейбольными.

Главное помните:

- только тренировок с тренером недостаточно, играйте, играйте и еще раз играйте!

- не торопитесь с перехода из группы в группу, даже если что-то начало получаться, то это еще нужно закрепить и довести до автоматизма

- в зависимости от уровня игры смещаются акценты в тренировках и общей подготовке

Побольше вам тренировок с удовольствием и побед над собой, над соперником и в турнирах!

Даниил Кувичка-основатель клуба и главный тренер.