Хронические травмы на фоне большой нагрузки в кэмпе.

Хронические травмы на фоне большой нагрузки в кэмпе.

Как многие знают, в лагере совершенно другой ритм жизни - больше времени уделяется на тренировки и игры, нежели чем в обычной жизни. Смена активности всегда чревата как возникновением новых травм, так и напоминанием о себе старых хронических травм. Но главное понимать, что профилактика позволит их избежать!

Хотим дать несколько советов ученикам, как снизить риск возникновения травм:

- максимально прислушивайтесь к своему телу, при малейшем дискомфорте информируйте тренера

- качественно разминайтесь, готовьте свое тело к нагрузке. Делайте разминку с акцентом на свои травмы

- делайте заминку! Она важнее разминки и даже самой тренировки. Не пренебрегайте ей. Хорошо растягивайтесь после тренировки.

- перетренированность хуже недотренированности. Не перебарщивайте с играми, давайте своему телу отдых. Тренировка без правильного отдыха не только бесполезна, но и вредна!

- предварительно подготовьтесь к кэмпу. Дайте своему телу небольшую нагрузки в виде волейбола, тренажёрного зала, пробежки или ОФП на песке

- проконсультируйтесь со спортивным доктором при наличии травмы. Обсудите, какие нагрузки стоит избегать и вообще возможны ли они.

А мы приглашаем Вас в наш турецкий кэмп:

Даты: 1-13 октября
Отель: Aquaworld Belek by MP Hotels 5*

Подать заявку и узнать подробности можно здесь: https://riocampinturkey.ru/