Интервью с тренером Клуба Юрием Чередником о физической подготовке на песке
18 января 2021
Все опубликованные ранее материалы с другими тренерами Вы можете найти по хэштегу: #rio_интервью
1. Есть ли отличие физической подготовки на песке от аналогичной на твердых поверхностях? Какой эффект носит такая подготовка?
Ю.К: Да, определенно есть. Физическая подготовка на песке менее травматична по отношению к работе на твердых поверхностях.
Игроки пляжного волейбола передвигаясь, прыгая на песке, не имеют проблем со своим физическим потенциалом. То есть та работа, которую они выполняют на песке, она более интересна с точки зрения функционала и более сильная, если так можно выразиться, чем та работа, которую выполняют волейболисты в классическом волейболе.
2. На что направлены упражнения в рамках физ.подготовки на песке?
Ю.К: На мой взгляд, физическая подготовка на песке помогает в развитии скоростно-силовых качеств.
3. Каково, на Ваш взгляд, значение данного вида подготовки в волейболе в целом?
Ю.К: Она имеет большое значение. В основном, помимо работы и укрепления каких-то физических групп мышц, происходит укрепление связок, и, что самое важное - развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата.
4. Как Вы начали практиковать занятия на песчаной поверхности?
Ю.К: Огромный анализ, а также работа на песке в целом и, естественно, то, что я видел в игровых или соревновательных моментах в классическом волейболе, дали возможность соединить весь полученный опыт воедино. Увидеть целесообразность и эффективность тех упражнений. которые можно было трансформировать из методик, предназначенных к работе на твердой поверхности, на песок. Именно с этого началась моя практика на песчаной поверхности.
5. Опишите стандартное занятие в рамках "песчаной" физ.подготовки.
Ю.К: Разминка при работе на песчаных поверхностях должна быть короткой, но более интенсивной. Работа с мячом, касания мяча - это основа и фундамент тренировки, особенно если говорить о начальных группах. Упражнения должны быть более короткими, если сравнивать с классическим волейболом. Кроме того, очень много работы в парах, так как сам пляжный волейбол - это парный вид спорта.
Существует огромное количество упражнений, и не существует какой-то единой схемы проведения тренировочного процесса. Если брать начальные группы, это, в основе своей, работа над техникой обработки мяча снизу, работа кисти при работе с нападающим ударом, динамика атакующего удара. В более продвинутых группах идут уже более игровые упражнения, так как уровень и качество обработки мяча у них намного выше, поэтому здесь в ход идут упражнения с более длительной продолжительностью времени. Однако важно - упражнения не должны быть слишком долгими, так как на песке усталость приходит намного раньше, чем при работе на твердых поверхностях.
P.S. Друзья, если кого-то заинтересовала физическая подготовка на песке, а именно развитие прыгучести, выносливости и многого другого, пишите нам в личные сообщения, мы организуем мини-группу и начнем занятия!
1. Есть ли отличие физической подготовки на песке от аналогичной на твердых поверхностях? Какой эффект носит такая подготовка?
Ю.К: Да, определенно есть. Физическая подготовка на песке менее травматична по отношению к работе на твердых поверхностях.
Игроки пляжного волейбола передвигаясь, прыгая на песке, не имеют проблем со своим физическим потенциалом. То есть та работа, которую они выполняют на песке, она более интересна с точки зрения функционала и более сильная, если так можно выразиться, чем та работа, которую выполняют волейболисты в классическом волейболе.
2. На что направлены упражнения в рамках физ.подготовки на песке?
Ю.К: На мой взгляд, физическая подготовка на песке помогает в развитии скоростно-силовых качеств.
3. Каково, на Ваш взгляд, значение данного вида подготовки в волейболе в целом?
Ю.К: Она имеет большое значение. В основном, помимо работы и укрепления каких-то физических групп мышц, происходит укрепление связок, и, что самое важное - развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата.
4. Как Вы начали практиковать занятия на песчаной поверхности?
Ю.К: Огромный анализ, а также работа на песке в целом и, естественно, то, что я видел в игровых или соревновательных моментах в классическом волейболе, дали возможность соединить весь полученный опыт воедино. Увидеть целесообразность и эффективность тех упражнений. которые можно было трансформировать из методик, предназначенных к работе на твердой поверхности, на песок. Именно с этого началась моя практика на песчаной поверхности.
5. Опишите стандартное занятие в рамках "песчаной" физ.подготовки.
Ю.К: Разминка при работе на песчаных поверхностях должна быть короткой, но более интенсивной. Работа с мячом, касания мяча - это основа и фундамент тренировки, особенно если говорить о начальных группах. Упражнения должны быть более короткими, если сравнивать с классическим волейболом. Кроме того, очень много работы в парах, так как сам пляжный волейбол - это парный вид спорта.
Существует огромное количество упражнений, и не существует какой-то единой схемы проведения тренировочного процесса. Если брать начальные группы, это, в основе своей, работа над техникой обработки мяча снизу, работа кисти при работе с нападающим ударом, динамика атакующего удара. В более продвинутых группах идут уже более игровые упражнения, так как уровень и качество обработки мяча у них намного выше, поэтому здесь в ход идут упражнения с более длительной продолжительностью времени. Однако важно - упражнения не должны быть слишком долгими, так как на песке усталость приходит намного раньше, чем при работе на твердых поверхностях.
P.S. Друзья, если кого-то заинтересовала физическая подготовка на песке, а именно развитие прыгучести, выносливости и многого другого, пишите нам в личные сообщения, мы организуем мини-группу и начнем занятия!