Тренировки в Таиланде. Рассказывает Даниил Кувичка

Лагерь пляжного волейбола — это не просто отдых на пляже. Это практически ежедневные тренировки и игры. Но ведь за этим мы туда и едем! Даниил Кувичка — главный тренер Клуба и один из тренеров лагеря пляжного волейбола в Таиланде — рассказывает о том, как стоится тренировочный процесс в кэмпе.

↓↓↓

Описывая тренировочный процесс в предстоящем лагере пляжного волейбола в Таиланде, хочется сначала обозначить задачи, которые мы помогаем нашим участникам решить.

Первое, что мы делаем, это собираем активных, интересных людей, которых объединяет любовь к пляжному волейболу и желание развиваться в нем. Наша основная задача – это научить их играть еще лучше и получать от этого еще больше удовольствия и положительных эмоций. Поэтому мы делаем основной акцент на качество тренировочного процесса. Основными составляющими успеха являются продуманные и взаимосвязанные тренировки на протяжении всего кэмпа. А также максимально персонализированный подход к каждому ученику.

В течение нескольких первых дней кэмпа мы оцениваем уровень подготовки участников, физические возможности и проблемные элементы. Для каждого спортсмена мы ставитм индивидуальную задачу, на которую обращаем больше внимания на тренировках.

В предстоящем лагере в Таиланде тренировки будут строиться следующим образом:

■  Утренняя тренировка
Продолжительность — 2 часа. Первые 30-40 минут разминка: укрепление основных мышц и связок и общеразвивающие упражнения. Первую половину кэмпа мы будем отрабатывать первое и второе касание, набирая количество касаний и отслеживая каждое движение. Вторую половину кэмпа мы будем набирать количество повторений  приема и паса уже с атакующим действием.
Таким образом, утрення тренировка будет больше направлена на работу над техникой, и нагрузка будет минимальной.

■  Вечерняя тренировка
Продолжительность — 1,5-2 часа. Тренировка будет более игровая. С каждым днем кэмпа количество игрового времени будет увеличиваться. Мы будем разбирать разные игровые ситуации, отрабатывать все возможные направления атаки, учиться обыгрывать соперника как в нападении, так и в защите. Вечером тренировка будет более интенсивной, иногда будут добавляться упражнения по общей физической подготовке.

■  Игровые тренировки
На протяжении каждой смены кэмпа запланировано 2 игровые тренировки. Игровые дни будут нацелены на отработку всех навыков в игровой ситуации без заданий тренера, но под полным контролем и с комментариями. Также у участников будет отличная возможность сыграть в паре с тренером.

За весь кэмп у вас будет достаточно тренировочного и игрового времени. Физическая нагрузка будет вполне достаточной для того, чтобы хорошо прибавить по окончании лагеря. При этом нагрузка не будет жутко утомлять во время самого кэмпа. Так что нас ждут продуктивный отдых, который в совокупности с приятными вечерами в веселой компании, интересными экскурсиями, тайской кухней и массажем сделают ваш отпуск незабываемым!

Присоединяйтесь к нашей команде, тренеры Даниил Кувичка и Андрей Болгов ждут вас!